Cómo calcular la edad mental

En el día de hoy os traemos una guía totalmente distinta a lo que venimos viendo meses atrás. Esta vez os hablaremos de calcular la edad mental de manera efectiva, y cómodamente desde casa.

Pero antes de nada…

¿Qué es la edad mental?

La edad mental es la edad que posee un individuo en relación con su edad biológica. La mayoría de psicólogos y psiquiatras titulados utilizan diferentes exámenes y métodos para conocer este dato, aunque hoy en día ya existen métodos muy fiables para calcularla.

Se mide en un número entero y el único dato de valor que aporta es la madurez de un individuo. Si por ejemplo una persona de 20 años tiene un resultado de 15, quiere decir que quizás no ha alcanzado su máximo nivel de madurez, y seguramente lo alcanzará con el paso de los años.

¿Cómo se calcula la edad mental?

Como ya hemos comentado anteriormente, hoy en día existen muchísimos métodos para calcular la edad mental gratis, desde los exámenes que realizan los psicólogos y psiquiatras titulados en sus clínicas hasta los servicios que ofrecen distintas páginas web para realizar el test.

Tras mucho dar vueltas por la increíble cantidad de páginas webs de Internet, sin duda la mejor página web para calcular la edad mental totalmente gratis es testdeedadmental.com, porque ofrece datos fiables y muy similares a los que daría cualquier profesional.

Si estás buscando webs para calcular tu edad mental, es imprescindible que sepas que se te harán decenas de preguntas de carácter personal para poder acceder a tu subconsciente de la manera más veraz posible, con la consecuencia de obtener un resultado verídico.

Siete razones distintas para empezar a tomar glutamina

La glutamina es el aminoácido que se encuentra en el tejido muscular, formando parte de los procesos metabólicos y del sostenimiento del uso inmunitario. Las profundizaciones científicas han clarificado que los niveles de glutamina en el cuerpo humano se reducen en torno a un 50% después de llevar a cabo un deporte exigente, lo que lo deja expuesto a la figura de los extremistas libres. A ristra os damos algunas neutralidades para que comencéis a interponer glutamina en vuestros bocetos de suplementación:

1) La glutamina está presente en prácticamente todos lossumarios bioquímicos, por lo que es la principal cuna de carburante del procedimiento inmunitario y de millones de células que componen el tracto intestinal, las cuáles son responsables del 40% del consumo de las cautelas de glutamina en nuestro ente.

2) Hasta la mínima indisposición exige al sermás glutamina de la que es capaz de aprovechar por sí mismo. Las infecciones, el mal incrementodeportivo, un sistema inmunitario guiñapo y la recaída de muchedumbre muscular están renombradoscon unos niveles bajos de glutamina.

3) Durante el entrenamiento físico, el comité recurre a lascircunspecciones de glutamina habitables para aprestar el estrés metabólico. Varios tratados hanjustificado que durante este escalón, el comité necesita más glutamina de la que normalmente genera por sí solo.

4) La glutamina reduce el estrés postentrenamiento de los músculos.

5) El procedimientoque el espesor hace de este aminoácido es proporcional a la pomposidad de la energía física que se haya verificado. Cuanto más vehementes es el adiestramiento, máximo es la indigencia de glutamina. En algunos tratados se ha estudiado que las cabezas sanas aumentaban los avituallamientos demanteca y perdían muchedumbre muscular tras 4 semanas de vehementesentrenamiento, debido a unos niveles bajos de glutamina.

6) Durante una gotera un complemento de glutamina aumenta labrazada de linfocitos T en la mortandad, los principales agentes defensores de nuestro ser. Además,acometividad los neutrófilos, un tipo de células sanguíneas que forman parte del procedimientoinmunitario y que ayudan a ganar las bacterias.

7) En el ovario, la glutamina actúa en la sinopsis de la urea y de la glucosa. El talento la usa amén como antecedente de neurotransmisores, que son lasentrañas responsables de la cablegrama intercelular.

Fuente: la glutamina

Herramientas para aumentar musculo en casa

Ahora, usted puede haber notado que no he mencionado membresías en gimnasios en cualquier lugar en esos requisitos , ni se me mencionar pesas libres, máquinas o equipos de cualquier tipo.

Eso es porque nada de eso es lo que desarrolla los músculos . Ellos sólo tienden a ser las mejores herramientas para el trabajo.

No sólo en términos de realidad que le permite hacer los ejercicios que entrenar con eficacia a cada grupo muscular y proporcionar el estímulo del crecimiento que necesita, pero también en términos de cómo va a continuación, aumentar la carga en los ejercicios de manera que la sobrecarga progresiva puede seguir suceder.

Es por eso que los gimnasios están llenos de pesas de 5 libras a 100 libras + en incrementos de 5 libras , barras y placas de tan pequeño como 2,5 libras a tan grande como 45 libras (también en incrementos de 5 libras ) , bancos que pueden ajustar a cualquier ángulo , bastidores que pueden adaptarse a cualquier ejercicio , columnas de cable y varias máquinas para cada grupo muscular y el patrón de movimiento cuya resistencia también se puede ajustar en incrementos pequeños con tan poco esfuerzo como pulsar un alfiler en una ranura diferente .

Así que no voy a mentir a usted aquí . Si usted desea construir el músculo , todo lo anterior va a ser el mejor y más eficiente manera de hacerlo . Sin un poco de ella, es posible que sólo sea en una pequeña desventaja. Pero sin todo eso , vas a estar en una gran desventaja .

Pero como he dicho antes , todavía puede hacerse. Hay un montón de diferentes herramientas que se pueden utilizar para este trabajo (construcción muscular ), e incluso la peor herramienta en la caja de herramientas por lo general se puede hacer el trabajo asumiendo lo use adecuadamente .

Aumentar masa muscular en casa

PREGUNTA :Algunas personas no tienen acceso a un gimnasio, y yo no tengo el espacio ni dinero para hacer uno en casa. ¿Seguiré siendo capaz de construir músculo sin pesas o algún equipo especial ? O solo estoy totalmente jodido ?

RESPUESTA: Cada vez que alguien me pregunta sobre la construcción de músculo en casa sin un gimnasio ( o equipo importante o incluso del mínimo de pesas ), mi primera respuesta es una cuestión de mi propia ... ¿por qué?

Quiero decir, no hace falta ser un genio para darse cuenta de que esto no es exactamente un gran escenario para alguien que trata de construir el músculo para estar, así que mi primer objetivo es tratar de resolver cualquiera que sea el gran problema es que eso la prevención de las cosas de siempre siendo más ideal .

¿No puedes encontrar una manera de llegar a un gimnasio ? ¿No puedes tal vez reducir las compras de aplicaciones de iPhone y poner ese dinero hacia una membresía de gimnasio ? ¿No puedes tirar algo de la basura sentado en su sótano o garaje y obtener un poco de pesas ?

En casos muy raros, estas preguntas un eco con la persona y el gran problema se resolvió y su escenario de construcción de músculo se mejora al instante. Pero mucho más a menudo , la respuesta a todo lo anterior es un gran NO . Y en ese caso , están atrapados en esta situación , obviamente, menos-que- ideal.

Y eso nos lleva de vuelta a su pregunta original ...

¿Se puede construir músculo en casa sin pesas ? SÍ! Pero ...

La buena noticia es que la respuesta a esta pregunta es definitivamente sí . Usted puede entrenar en casa y todavía construir el músculo sin todo el equipo de lujo la mayoría de gimnasios contienen . Adición de una falta de pesas en la parte superior de esta duda no facilitan las cosas , pero aún así ... se puede hacer .

La mala noticia es que va a ser mucho más inconveniente, considerablemente más complicado y sólo mucho más difícil en general. He aquí por qué ...

Cómo construir músculo: los principales requisitos

El músculo del edificio requiere sobre todo 2 principios fundamentales.

La aplicación de la sobrecarga progresiva en un entorno capaz de estimular el crecimiento . (Es decir , cada vez más fuerte usando una rutina de ejercicios de diseño inteligente . )
Tener una dieta capaz de soportar el crecimiento. (Es decir , por encima de todo , el consumo de una cantidad suficiente de calorías, proteinas y aminoácidos semiesenciales. )
Mientras ambos principios están en el lugar correcto , coherente y lo suficientemente largo para que funcione en realidad ... el músculo se construirá .

Aumentar el músculo en el gimnasio

Vaya a cualquier gimnasio y usted encontrará la mayoría de los chicos haciendo rutinas divididas de partes del cuerpo . Ellos entrenan cinco y seis veces a la semana ... un músculo al día ... va al fracaso en cada serie con el fin de obtener bombeado ... y el uso de por lo menos diez ejercicios de aislamiento por entrenamiento para golpear cada músculo desde todos los ángulos . Estoy seguro que esto le suena familiar .

Muchos chicos piensan que van a construir el músculo con estas rutinas de partes del cuerpo de división , porque eso es lo que han leído en alguna revista muscular. O porque así es como se veían algunos rasgado tipo en su tren de gimnasio, por lo que esperan obtener los mismos resultados si se entrenan de la misma manera - el mono ve , el mono hace .

En realidad, la mayoría de los chicos nunca construir el músculo con las rutinas de cuerpo partes divididas. Peor aún, se van a ver exactamente el mismo cinco años después. Los pocos que lo hacen ganar músculo con rutinas divididas casi siempre pertenecen a uno de estos grupos :

Freaks genéticos " " Algunos chicos van a construir el músculo a pesar de hacer rutinas divididas de partes del cuerpo , no por culpa de ellos . Son genéticamente bendecido . He visto chicos que fueron arrancados y muscular antes de que incluso tocaron un peso . No quiero parecer rascist , pero esto es bastante común con los negros. Sin embargo, a menos que también nació suerte con la genética del superhombre , olvídate de la construcción de músculo con las rutinas de cuerpo partes divididas.
Los usuarios de esteroides " " Las drogas son muy comunes entre los levantadores , sin embargo, pocos chicos son honestos sobre ello. Antes de que yo tengo mi gimnasio en casa, me entrené cinco años en un gimnasio comercial y más de la mitad de los chicos no estaban en las drogas . Es por eso que se las arreglaron para construir el músculo , INDEPENDIENTEMENTE de hacer las rutinas divididas de mierda " " es porque confiaban en las hormonas del edificio del músculo que se inyectan en el cuerpo para ganar músculo NO en su formación. Levantadores libres de drogas como nosotros no se saldrán con la que jugamos con reglas diferentes .
Los levantadores avanzados " " La mayoría de los culturistas superiores pertenecen a este grupo. Utilizaron rutinas divididas para cincelar su físico ... DESPUÉS masa muscular primeros años de gastos edificio consiguiendo fuerte. Desafortunadamente la mayoría de chicos ponen el carro delante del caballo ... y eso es como un escultor tratando de labrarse una obra maestra de una pequeña pieza de barro " " usted simplemente no tiene suficiente masa para trabajar. Del mismo modo, las rutinas divididas no funcionarán a menos que usted ha pasado años desarrollando masa muscular. Y eso requiere obtener primero una fuerte ..